كيف تتخلص من القلق والاكتئاب بعد الولادة بنفسك

هل تشعرين بالقلق أو الحزن أو الضغط بعد الولادة؟

هذا الكتاب صُمم خصيصًا لكِ.

دليل عملي يساعدك على فهم مشاعرك بعد الولادة والتعامل معها بخطوات بسيطة وواضحة، من خلال تمارين يومية وأدوات نفسية تساعدك على استعادة توازنك النفسي بهدوء وثقة.

ماذا ستجدين داخل الكتاب؟

• فهم أعراض القلق واكتئاب ما بعد الولادة

• طرق عملية لإيقاف الأفكار السلبية والقلق اللحظي

• تمارين يومية سهلة للتعافي التدريجي

• اختبار ذاتي لمعرفة وضعك الحالي

• خطة تعافي لمدة 7 أيام للبدء فورًا

• دفتر تعافٍ مرفق للتطبيق العملي

صيغة المنتج: كتاب إلكتروني PDF

التسليم: تحميل مباشر بعد الشراء

مناسب لكل أم تبحث عن دعم نفسي عملي وآمن من المنزل.